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新闻不重要，看图才是正事2：平躺在瑜伽墊上，雙腿夾住瑜伽球然後拋向雙手，來回重複。
新闻不重要，看图才是正事3：俯臥在瑜伽墊上，膝蓋彎曲夾緊瑜伽球，然後用力向上抬。
新闻不重要，看图才是正事4：背部抬離地麵，膝蓋彎曲雙腳放在瑜伽球前後滾動，手掌支撐地麵。
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